Mit siłaczki. Dlaczego stawianie granic to Twój największy akt odwagi?
Wychowano nas w przekonaniu, że musimy dać radę. Ze wszystkim. Zaciskamy zęby, bierzemy na swoje barki kolejne obowiązki w pracy, w domu, w relacjach. Jesteśmy jak niezawodne maszyny, które zawsze są uśmiechnięte, zawsze na czas, zawsze gotowe pomóc innym. Ale w tym całym biegu rzadko zadajemy sobie jedno, najważniejsze pytanie: a gdzie w tym wszystkim jestem ja?
Pozwolenie sobie na zadbanie o siebie to nie jest egoizm. To absolutna konieczność. Nie da się w nieskończoność nalewać z pustego dzbanka.
Liczby nie kłamią – czas się zatrzymać
To nie są tylko puste słowa, to twarda rzeczywistość. Według raportów dotyczących zdrowia psychicznego Polek, blisko 70% z nas doświadcza chronicznego stresu i przeciążenia wynikającego z łączenia obowiązków zawodowych z domowymi. Jesteśmy przebodźcowane, zmęczone i żyjemy w ciągłym napięciu. Ten stan prowadzi bezpośrednio do wypalenia, zaburzeń snu i spadku odporności.
Jeśli czujesz, że padasz z sił – masz do tego pełne prawo. Masz prawo odpuścić, poleżeć i po prostu nic nie robić, jeśli tego potrzebujesz. Odpoczynek to nie jest nagroda za wykreślenie wszystkiego z listy zadań. To Twoje podstawowe prawo.
Od czego zacząć powrót do siebie?
Od magicznego, choć często przerażającego słowa: “nie”. Stawianie granic to proces. Na początku będziesz czuć dyskomfort, może nawet poczucie winy. Ale każda odrzucona prośba, na którą nie masz fizycznej ani psychicznej przestrzeni, to jedno wielkie “TAK” powiedziane samej sobie.
Właśnie dlatego całą moją wiedzę i doświadczenie zebrałam w jednym, konkretnym miejscu. Mój gotowy workbook o stawianiu granic krok po kroku poprowadzi Cię przez ten proces. Bez trudnego żargonu, za to z ogromną dawką wsparcia i praktycznymi ćwiczeniami, które realnie odmienią Twoją codzienność.
Sprawdź workbook i zacznij stawiać granice]
Nie musisz być ze wszystkim sama
Pamiętaj, że nie zatracamy się w lękach. Jeśli czujesz, że Twoje granice są drastycznie przekraczane, jesteś w kryzysie i potrzebujesz natychmiastowej, profesjonalnej rozmowy, nie wahaj się prosić o pomoc na zewnątrz. Zapisz w telefonie te numery – są bezpłatne i w pełni anonimowe:
- 116 123 – Poradnia telefoniczna dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym (Instytut Psychologii Zdrowia).
- 800 107 777 – Całodobowy telefon zaufania Centrum Praw Kobiet (dla kobiet w bardzo trudnych sytuacjach życiowych).
Dzisiaj zrób dla siebie jedną małą rzecz. Weź głęboki oddech, zrób sobie przerwę i pamiętaj – masz swój cel i do niego dążysz. A dążenie do celu zawsze zaczyna się od zadbania o własne fundamenty.